Heiße Debatten, emotional aufgeladene Dialoge und eine Menge pauschalisierter Vorwürfe in jedwede Richtung begegnen mir diese Tage fast an jeder Ecke. Und auch wenn ich mich an manchem Schlagabtausch gerne beteiligen würde, lasse ich es lieber sein. Nicht weil ich Angst habe und ebenfalls nicht, weil ich meine, durch vornehme Zurückhaltung zu einem besseren Menschen werden zu können. Ich sehe vielmehr, dass zahlreiche dieser „Diskussionen“ häufig leider tief unter der Gürtellinie enden, verletzen und die teilnehmenden Protagonisten nur noch weiter auseinanderbringen, statt nach dem reinigenden Wortgewitter wieder zu einem gemeinsamen „Leben und Leben lassen“ zurückzufinden. Die Welt scheint sich zunehmend in zwei Flügel aufzuspalten. Zum einen in die Gruppe derer, die meine Auffassung teilen. Und dann gibt es noch die anderen. Die, die grundsätzlich gefährlich sind, weil sie unterschiedlicher Meinung sind. Es zählt dabei immer weniger, wer, wie und was ich als Mensch bin.

AB IN DIE SCHUBLADE.

Gleichzeitig wächst zudem der gesellschaftliche Druck, sich für das eine oder andere Lager entschließen zu müssen, und genau das fällt mir persönlich zunehmend schwerer. Es ist nicht, dass ich mich nicht entscheiden könnte. Mein Problem ist, dass ich als Mensch nicht in diese Schubladen passe, die mir da angeboten werden. Wenn ich ehrlich bin, will ich das auch gar nicht, denn die Fächer sind meist sehr eng, scharfkantig und dazu noch in schlichtem Schwarz oder Weiß gehalten. Ein Beispiel ist die jüngst aufgrund eines aktuellen ARD-Beitrags wieder neu entbrannte Diskussion über Alternativmedizin versus wissenschaftlich evidente Schulmedizin. Arzt gegen Heilpraktiker. Entweder, oder. Während die eine Gruppe auch für noch unbewiesene, aber in vielen Einzelfällen zielführende Ansätze offen ist, sieht das „gegnerische“ Lager darin grundsätzlich eine Gefahr für die öffentliche Moral und Gesundheit. Das Schubladendenken mündet unweigerlich in einer Gut-oder-böse-Sicht auf beiden Seiten. Gedankliche Trennung und sich weiter verhärtende Fronten, statt eines gemeinsamen Miteinanders sind die traurigen Folgen.

BIST DU NICHT FÜR UNS, ...

Man fühlt sich manchmal fast schon dazu genötigt, sich dem einen oder anderen Lager anschließen zu müssen. Versuche ich, mein Verhalten zu ändern, und kuriere meine kleineren Wehwehchen mit homöopathischen Globuli, höre ich aus der Fraktion der Schulmedizinfans gleich den Vorwurf, was für ein „Alternativer“ und „Traumtänzer“ ich doch sei. Schließlich gäbe es ja keine wissenschaftlich evidenten Beweise für deren Wirkung. Ja, gut, aber bei mir, wie bei vielen anderen im Übrigen auch, funktionieren die kleinen Kügelchen und mehr erwarte ich von einer „Medizin“ in dieser Situation tatsächlich nicht. Gleichzeitig verurteilt mich die Gruppe der „Hard-Core-Homöopathiefans“, wenn ich beim Zahnarztbesuch nicht auf eine amtlich schulmedizinisch wirksame Spritze gegen die bei der Behandlung auftretenden Schmerzen verzichte. Aber warum sollte ich auch? In diesem Zustand ist sie für mich persönlich eben das Mittel der Wahl, das mir bestimmte Leiden erspart.

Im Laufe meines Lebens habe ich viele Schulmediziner kennengelernt, die die Alternativmedizin in einigen Bereichen auf sehr sinnvolle Weise in ihre tägliche Arbeit zu meinem Wohl als Patient integriert haben. Ich habe ebenso zahlreiche Heilpraktiker getroffen, die erfolgreich und fast Hand in Hand mit Ärzten zusammenarbeiten, um beispielsweise unnötige Nebenwirkungen von Medikamenten in bestimmten Fällen zu vermeiden. Es gibt also auch jetzt bereits ein Miteinander. Eine Kooperation, die auf persönlicher Ebene geprägt ist von gegenseitigem Respekt, kollegialem Austausch und fachlicher Neugier. Ein gemeinsamer Lernprozess, der zeitweise sicherlich die beteiligten beider Lager ein Stück weit aus ihrer Komfortzone zwingt, der sich aber vielfach lohnt. Vor allem dann, wenn man sich das eigentlich übereinstimmende Ziel aller Parteien wieder vergegenwärtigt, nämlich die Gesundheit und das Wohl des Patienten. Dieses lässt sich sicher gemeinschaftlich leichter erreichen als alleine.

Am 16. August ging die Natur-Coaching-Ausbildung für die Teilnehmerinnen des Durchgangs 2019 / 2020 erfolgreich zu Ende. Bei schweißtreibenden Temperaturen durften sie nach der rund 10-monatigen Ausbildung noch einmal abschließend ihr Können in einer theoretischen und praktischen Prüfung unter Beweis stellen.

Bis dahin war es diesmal kein ganz leichter Weg. Die Einschränkungen durch Corona, die beim Start im Oktober 2019 sicher keiner absehen konnte, verlangten oft wesentlich mehr Flexibilität von allen, als sonst üblich. Gemeinsam aber, haben wir auch diese Schwierigkeiten gemeistert. Speziell hierfür noch einmal ein herzliches Dankeschön für das gute Gelingen.

Den frischgebackenen Natur-Coaches aus Deutschland und der Schweiz wünsche ich für die Zukunft alles Gute und viel Erfolg bei Ihrer verantwortungsvollen Tätigkeit.

Es ist schon einige Jahre her, da kam in mir die Frage auf, warum ich mir mit dem Layout und der Erstellung meiner Internetseite immer so schwertat. Bei Kundenprojekten hatte ich meist sofort ein klares Bild vor Augen und die Arbeit lief bereits von der Planungsphase an wie geschmiert. Doch meine eigene, Fehlanzeige. Ich erstellte einen Entwurf nach dem anderen, aber kein Design war perfekt genug. Vielleicht hier noch etwas ändern oder da leicht anpassen. Immer wieder entdeckte ich kleine Fehler, die außer mir, wohl niemand sonst wahrnahm. Jedoch sah ich sie und das ließ mir damals keine Ruhe. Ich benötigte stets gut die doppelte, manchmal sogar die dreifache Zeit, die ein „normales“ Projekt in Anspruch genommen hätte.

Eine ähnliche Unzufriedenheit, wie ich sie damals in eigener Sache empfand, begegnet mir heute leider wieder fast täglich. Egal ob im Restaurant, beim Lebensmittelhändler an der Ecke, ja selbst im privaten Kreis. Nichts und niemand ist mehr sicher vor diesem Gefühl, dass sich viral auszubreiten scheint. So wie ein Lächeln, ist wohl leider auch die Frustration ansteckend, insbesondere dann, wenn man sie an anderen auslässt. Und das spüren zur Zeit vor allem die, die für Königin und König Kunde tägliche die roten Teppiche ausrollen dürfen.

In einer Zeit, in der das Fernsehen Kochen, Shopping oder Heiraten zum öffentlichen Wettbewerb erklärt hat, steigt eben nicht nur die Anzahl der selbsternannten Jurymitglieder rasant an, sondern mit ihr auch die Höhe der Messlatte für die eigenen Ansprüche. Ist die bestellte Hochzeitstorte zum Beispiel nicht so perfekt wie die aus der TV-Show, wird für Penible, der schönste Tag im Leben schnell zur herben Enttäuschung. Und schuld daran sind natürlich immer die Anderen. Durch die hohe Ansteckungsrate, gegen die leider auch kein Mund-Nasen-Schutz etwas auszurichten vermag, wächst das Heer der nörgelnden, stets unzufriedenen Perfektionisten in Deutschland offensichtlich immer schneller an.

An dieser Stelle frage ich mich, wie die Natur das eigentlich macht? Wenn ich die Blütenpracht im Frühling betrachte, zieht mich ihre Perfektion noch immer regelmäßig in ihren Bann. Jede Blüte besticht mit einer farblichen Strahlkraft, heiterer Leichtigkeit und unbeschreiblicher Eleganz, der nicht nur die zahlreichen Bienen erliegen, die sie emsig umschwirren. Doch, würde ich mir die einzelnen Blütenblätter deutlicher unter einer Lupe betrachten und miteinander vergleichen, würde ich sicherlich schnell fündig. Von wegen perfekt! Kein Blättchen ist wie das andere! Oder liegt vielleicht genau in dieser gemeinschaftlichen Einzigartigkeit das Geheimnis?

Der Drang hin zu einer gewissen Perfektion lässt sich augenscheinlich also auch in freier Wildbahn beobachten. Allerdings mit einem kleinen Unterschied: Die Natur strebt nach einer Form der harmonischen Balance und nicht nach einem von außen und meist durch andere vorgegebenen Idealbild. Und genau das hat gravierende Folgen. Während der natürliche Perfektionismus seine Befriedigung in der Selbsterfahrung und Umsetzung der individuellen „Visionen“ findet, erlebt der unnatürliche Perfektionist meist genau das Gegenteil. Das Ergebnis des eigenen Handelns oder Seins hat vor dem vergleichenden Hintergrund der anderen oft nur sehr kurze Zeit Bestand, bevor der Zustand der Unzufriedenheit das Feld wieder für sich zurückerobert. Das ständige Streben nach höher, neuer, besser, weiter mutiert für viele fast unbemerkt zum immanenten Zwang.

Wer kennt sie nicht, die gut gemeinten Ratschläge der lieben Mitmenschen. „Also wenn ich Du wäre, dann würde ich ...“ oder „ich würde das ja anders machen“, sind Sätze, die beispielsweise beim lockeren Gespräch über Zukunftspläne im Bekanntenkreis meist nicht lange auf sich warten lassen. Dabei hatte man eigentlich gar nicht um Hilfestellung oder eine zweite Meinung gebeten.

Genau so erging es mir, als ich damals offen mit Kollegen und Bekannten über meine neue Geschäftsidee sprach. Ich war so begeistert von ihr, dass es nur so aus mir heraussprudelte. Ein großer Fehler, wie ich bereits einige Sekunden später feststellen musste. „Wow, das ist aber ganz schön mutig von Dir. Also ich möchte nicht auf ein geregeltes Einkommen verzichten. Hast Du Dir das wirklich gut überlegt?“, fragte mein Gegenüber. „Ja, der Sohn eines Nachbarn hat neulich auch alles verloren, schlimm!“, stieg eine weitere Bekannte in die Meinungspolonaise ein. Ohne dass ich es überhaupt wollte, war meine Lebensplanung zum Diskussionsthema der illustren Runde um mich herum geworden. Selber schuld, was plaudere ich auch so offen über solche Themen.

Erst gestern hatte ich eine kleine Unterhaltung mit einem Bekannten. Wir sprachen über dies und das. Dabei erwähnte ich beiläufig - im Nachhinein muss ich sagen, fast schon leichtsinnigerweise - dass ich mir im Hinblick auf bestimmte Dinge keine Sorgen mache. Mein Gegenüber parierte reflexartig: Sein Gesicht bekam einen ungläubigen, mich fast überheblich belächelnden Ausdruck. „Ja liest Du denn keine Nachrichten? Die Sache ist ernst, da muss man sich doch Sorgen machen! So naiv kannst Du doch nicht sein!“, schoss es aus ihm heraus. „Und was konkret denkst Du, dass sich an der Situation ändern würde, wenn ich mir jetzt auch Sorgen mache?“, fragte ich zurück.

Der kleine Dialog zeigt, wer sich keine Sorgen macht, gerät heute schnell in den Verdacht, naiv zu sein. Ein hoffnungsloser Traumtänzer, der einfach nur unfähig oder gar zu dumm ist, die Realität und seine eigene Lage richtig einschätzen zu können. Eventuell gilt man sogar als Querulant, denn man macht ja, mir nichts dir nichts, die ganze schöne negative Stimmung kaputt. Und das darf schließlich nicht sein, oder vielleicht doch?

Keine Frage, es gibt angesichts der aktuellen Situation einen ganzen Sack voller Dinge, die einem Sorgen bereiten können. Von den gesundheitlichen Schreckensszenarien, über die sozialen bis hin zu den wirtschaftlichen. Die Lage ist für jeden unbekannt und damit natürlich auch beängstigend. Man weiß nicht, wie gefährlich das alles ist, was auf einen zukommt oder wie man sich am besten verhalten soll. Ein beunruhigendes Gefühl. Schlimmer noch! Der Mangel an bekannten und erprobten Reaktionsstrategien auf die vorliegende Krisensituation ergießt sich über einen, wie ein zäher Sirup der Hilflosigkeit.

„Sich Sorgen zu machen ist wie im Schaukelstuhl zu sitzen.
Es beschäftigt einen, bringt einen aber nirgendwo hin.“
(Glenn Turner)

Man spürt den inneren Drang, etwas zu unternehmen, aber was? Die Antwort auf diese rhetorische Frage lautet: Sich Sorgen machen. Der Akt des sich Sorgens, liefert das besänftigende Gefühl, die begrenzende Mauer der Hilflosigkeit durch eine Form des Aktivwerdens durchbrechen zu können. Man kann anderen beweisen, „Hallo, ich kümmere mich darum. Ich bleibe nicht hier sitzen, ich tue was“. Gerade in unserer digitalen Kommunikationsgesellschaft, scheint dieser äußere Beweis einer wie auch immer gearteten Aktivität unverzichtbar, um sich nicht dem Verdacht eines naiven Nichtstuers auszusetzen.

Die Frage, die ich eingangs meinem Bekannten gestellt habe, allerdings bleibt. Alleine dadurch, dass ich mir Sorgen über etwas mache, komme ich der Lösung meiner situativen Probleme leider keinen Schritt näher. Im Gegenteil. Statt den Fokus auf mögliche Auswege zu lenken, beschäftigt sich der Sorgenmacher ständig damit, gerne auch in Gemeinschaft mit anderen, sich im Geiste alle möglichen Szenarien des Scheiterns auszumalen. Das ist das eigentliche Problem des Sorgenkonstruktes, denn es ist weder produktiv, noch in irgendeiner Weise lösungsorientiert und schon gar nicht optimistisch. Ein Ablenkungsmanöver unserer Psyche, um beängstigenden Situationen möglichst lange aus dem Weg gehen zu können.

Ich weiß, dass gerade das Thema Maskenpflicht in den mehr oder weniger sozialen Medien gerne heiß diskutiert wird und natürlich jeder so seine eigene Meinung dazu hat. Die einen haben Angst vor Ansteckung und begrüßen diesen Schritt. Die anderen sind genervt und haben wenig Verständnis für diese Aktion, vor allem jetzt, wo auch die Bundesregierung einräumen muss, dass sich die Lage sukzessive verbessert.

Bei mir persönlich hinterlässt dieser Zwang, das eigene Gesicht in der Öffentlichkeit verbergen zu müssen, allerdings einen faden Beigeschmack. Aber,  zumindest beruflich, aus einem ganz anderen Grund, als viele vielleicht jetzt meinen. Es weckt Erinnerungen an eine Zeit, in der ich mich auch gerne versteckte oder „maskierte“, um möglichst niemandem zu nahe zu treten und schon gar nicht öffentlich irgendwie aufzufallen.

Der Drang, es jedem Recht machen zu wollen, um im Anschluss tunlichst so viel Lob wie möglich dafür einzuheimsen war es, der mich dazu veranlasste, mich in gewisser Weise zu „maskieren“. Nicht im wörtlichen Sinne, aber dennoch war es eine Art Maskerade. Aus Angst, ich selbst könnte den Menschen in meinem Umfeld, so wie ich bin, nicht genügen oder nicht gut genug sein, begann ich so zu sein, wie andere mich haben wollten. Ich lebte nicht mein Leben, sondern ein Leben, wie es sich andere für mich vorstellten.

Glücklicherweise liegt diese Zeit weit zurück und ich darf heute Menschen darin unterstützen, diesen Mummenschanz für sich zu beenden. Damit aufzuhören, sich zu verbiegen, den Mut zu haben, die „Maske“ abzulegen und auch öffentlich die Person zu sein, die sie in Wahrheit sind, ohne dabei sich oder andere zu verletzten.

Speziell die sozialen Netzwerke verleiten gerne dazu, ein möglichst perfektes Bild von sich präsentieren zu wollen. Im Gegensatz zu Generationen, die noch ohne Internet auskommen mussten, rückt der Einzelne über diese Plattformen mehr in die Öffentlichkeit. Vergleichbar einer Firma oder einem Filmstar, der in der Außenwirkung stets um einen guten Ruf und perfektes Äußeres bemüht ist, verhalten sich jetzt auch Thomas und Lieschen Müller von nebenan.

Da allerdings die wenigsten von uns zum Star geboren und in Sachen Öffentlichkeitsarbeit auch nicht über ein Heer von Marketingfachleuten verfügen, bleibt in aller Regel nur die „Maskierungstaktik“ übrig. Aus Angst vor Ablehnung durch Familie, Freunde oder Bekannte geraten viele eher unfreiwillig in einen Kreislauf hinein, der es ihnen oft sehr schwer macht, daraus wieder zu entkommen.

Der Grund liegt uns Menschen sozusagen in den Genen. Wir sind ein soziales Wesen und als solchem ist es wichtig für uns, dazuzugehören. Nur wer geliebter oder zumindest akzeptierter Teil der Gesellschaft ist, kann sich auch dem Rückhalt der Mitmenschen sicher sein und deren Hilfe in vielen Bereichen seines Lebens in Anspruch nehmen. Kein Wunder also, das man ab und zu gerne bereit ist, sich im Bedarfsfalle schon mal ein gutes Stück weit anzupassen. Wird dieses Anpassungs- und Selbstdarstellungsverlangen allerdings chronisch, wie damals auch in meinem Falle, beginnen Psyche und Körper darunter zu leiden.

Der unterschwellig immer vorhandene Druck, sich keine Fehler erlauben zu dürfen, stets perfekt und auf der Hut sein zu müssen, um ja dem selbstgewählten „Bühnenbild“ hundertprozentig zu entsprechen, hat seinen Preis. Ständiges Angespanntsein, führt zu Verspannungen im ganzen Körper. Übersäuerung und eine zu hohe Konzentration der Stresshormone im Blut „vergiften“ den Organismus schrittweise. Rücken-, Kopf- oder Muskelschmerzen sind meist die unangenehmen Begleiter. Da die Entspannungsphasen für den Körper immer kürzer werden oder irgendwann fast gänzlich wegfallen, leidet darunter natürlich auch das Immunsystem. Reserven werden aufgebraucht, Mangelzustände (Vitamine, Mikronährstoffe, etc.) entstehen und beeinflussen ihrerseits wieder negativ die ohnehin oft schon angeschlagene Psyche.

Wer diesen Teufelskreis durchbrechen möchte, der muss also bereit sein, die Verkleidung abzulegen und schrittweise (wieder) den Menschen akzeptieren, kennen und lieben zu lernen, der er im Grunde seines Herzens ist. Für manchen sicherlich keine leichte Aufgabe. Mein Tipp: Die Natur hilft effektiv dabei, denn sie prüft und urteilt nicht. Ähnlich wie unsere tierischen Begleiter zu Hause, lässt sie jeden spüren, wie es sich anfühlt, ohne Wenn und Aber angenommen zu werden. Sich nicht mehr verbiegen zu müssen und endlich die „alte Maske“ ablegen zu können. Zudem unterstützen ausgiebige Spaziergänge und Aufenthalte im Wald aktiv das Immunsystem, bieten neue Perspektiven, schaffen eine Ruhezone ohne störende Ablenkungen und füllen den Akku wieder auf, der im „Alltagsbetrieb“ so weit entladen wurde.

Bereits ein bis zwei Stunden täglich, können sich für Stress- oder Angstgeplagte anfühlen, wie ein mehrtägiger Urlaub. Durchatmen, die Zellen wieder mit frischem Sauerstoff versorgen und im wahrsten Sinne des Wortes schrittweise die Kraft und Klarheit für die anstehenden persönlichen Änderungen sammeln.

Und das Allerbeste daran: Für das Wandern im Wald kann man alleine auch auf die gesetzliche Maske getrost verzichten!