Temaer og fremgangsmåte for coaching
Personling coaching
Anledninger til naturbasert coaching
Alle mennesker bærer allerede løsningen på sine problemer i seg, men trenger noen ganger litt hjelp til å gjenkjenne og bruke den selv. Coaching støtter deg aktivt i å utvikle disse ressursene og ferdighetene. For mer mot, styrke og livsglede. Anledninger til slik coaching kan for eksempel være:
Den psykologiske "problemdempereffekten", som de fleste automatisk opplever i grønne områder, kan styrkes ytterligere gjennom coaching, slik at det blir lettere å bygge opp styrken til å ta det første skrittet ut av nye angstsykluser.
Naturcoaching kan bidra til å utforske egne styrker, verdier og mål, styrke personlige ressurser og fremme individuell utvikling.
Naturen tilbyr et naturlig miljø som fremmer indre ro og klarhet. Teknikker for stressreduksjon og strategier for "nødsituasjoner" som er enkle å lære seg, hjelper deg med å håndtere stressende situasjoner.
Naturen kan fungere som en inspirasjonskilde for å få klarhet i beslutningsprosessen. Naturcoaching hjelper mennesker til å se ulike perspektiver, til å bruke intuisjonen på en meningsfull måte i hverdagen og til å ta autentiske beslutninger.
Utendørscoaching kan hjelpe deg med å finne en balanse mellom jobb og privatliv. Naturen gir rom for refleksjon og hjelper oss med å prioritere og sette sunne grenser.
Naturen inviterer deg til å være i øyeblikket og skjerpe sansene. I naturbasert coaching kan man gjennomføre mindfulness-øvelser for å styrke bevisstheten om omgivelsene og egen opplevelse.
Hvordan fungerer noe slikt?
Den nøyaktige prosessen i en naturveiledningsøkt kan variere avhengig av klientens behov. I utgangspunktet følger utendørscoaching omtrent følgende struktur:
- Tillit er begynnelsen på alt. Derfor blir vi bedre kjent med hverandre i begynnelsen av veiledningen og snakker om dine mål, forventninger og mulige temaer for coachingen. Her kan det også avklares om naturbasert coaching i utgangspunktet er den rette metoden for deg.
- I løpet av den første konsultasjonen går vi også i detalj inn på din nåværende situasjon, den ønskede målsituasjonen og bestemmer de videre trinnene som følger av dette.
- I løpet av den første konsultasjonen går vi også i detalj inn på din nåværende situasjon, den ønskede målsituasjonen og bestemmer de videre trinnene som følger av dette.
- Deretter er det opp til deg å implementere. I tillegg til de individuelle coachingsamtalene fortsetter du å "jobbe" med problemene dine hjemme (eller aller helst ute i naturen). Du gjennomfører øvelsene og de enkelte trinnene som vi har diskutert sammen, på egen hånd og med støtte fra teknikkene du har lært.
- I løpet av coachingøktene sjekker vi også gang på gang hvor langt du har kommet. Dette støtter ikke bare den positive opplevelsen av egen utvikling, men bidrar også til å overvinne eventuelle faser av tvil eller frustrasjon.
Varighet, kostnader og typer
Oversikt over tilbud
Hvor lenge og med hvilke intervaller?
De individuelle coachingsamtalene tar vanligvis mellom 1 1/2 og 2 timer. Hvor mange konsultasjoner som er "nødvendige", varierer fra sak til sak. Du bestemmer alltid selv når og om du ønsker å bestille en ny time.
Erfaringen har vist at ukentlige eller fjortendagers intervaller anbefales i begynnelsen. Etter ca. 3-5 avtaler er det vanligvis tilstrekkelig å ty til passende coaching-"økter" bare ved behov.
Hvor mye koster det?
Følgende priser gjelder for utendørscoaching fra 01.02.2023:
-
Coaching (nettbasert eller på stedet)
250,- Nok per påbegynt 15 min.,
Varigheten av den individuelle timen er ca. 60-120 minutter. -
Reisekostnader
Prisene gjelder for coachingturer i 30km-området
Hvilke varianter finnes det?
Coachingøktene foregår vanligvis i naturen på utvalgte og avtalte steder. Alternativt til denne formen for personlig tilstedeværelse er det også mulig over telefon eller video. Du finner mer informasjon her.
nettbasert coaching
Coaching over telefon eller video
Bruk moderne teknologi på en fornuftig måte
På grunn av geografiske avstander eller andre årsaker er det noen ganger ikke mulig for oss å møtes personlig for coaching. Takket være moderne telekommunikasjonsteknologi er imidlertid ikke dette noe hinder. Du kan også bruke tilbudene mine på denne måten. En fornuftig kombinasjon av teknologi og natur gjør dette mulig.
Hvordan fungerer nettbasert coaching?
I det første møtet "treffes" vi via et nettmøte og diskuterer bekymringene dine. Deretter lager jeg individuelle øvelser og coaching-enheter for deg, som du enkelt kan laste ned som lydfiler, for eksempel til mobiltelefonen eller MP3-spilleren, og ta med deg ut i skogen. Selv om jeg ikke er med deg på veien, kan du likevel regne med min støtte. På denne måten kombinerer vi våre online-avtaler med nødvendig fordypning ute i naturen.
Ofte stilte spørsmål og svar
Zoom-Appen, som er gratis tilgjengelig, brukes til nettmøtene. Du kan enkelt laste dem ned til alle vanlige operativsystemer for PC, nettbrett og mobiltelefoner på www.zoom.us.
Ja. I prinsippet har du mulighet til å avslutte samtalen uten ytterligere kostnader etter de første 20 minuttene av samtalen. Dette gir deg tryggheten av å slippe å kjøpe en gris i en pose.
Avhengig av tema, mellom 1 og 1,5 time.
I prinsippet ja, men jeg forbeholder meg retten til å avvise nettbasert coaching i enkelttilfeller. Spesielt for engstelige personer kan personlig ledsagelse på stedet være det mest fornuftige valget.
Som kunde får du individuell tilgang til min online-plattform og kan laste ned de nødvendige lydfilene i MP3-format i ditt eget passordbeskyttede område.
Av prinsipp blir ikke samtalene våre tatt opp digitalt eller lagret elektronisk på noen måte. Personopplysningene dine vil kun bli behandlet og lagret i henhold til bestemmelsene i Databeskyttelsesforordningen.
De enkelte lydfilene er også beskyttet på tilsvarende måte og kan bare åpnes ved hjelp av brukernavn og passord.
I utgangspunktet gjelder de samme prisene for denne formen for coaching som for vanlig coaching. På grunn av at for eksempel reisekostnader er utelatt, er de totale utgiftene her naturlig nok noe lavere.
I prinsippet ja, men du bør definitivt sjekke før avtalen om det er en stabil forbindelse for mobiltelefonen eller nettbrettet ditt der.
