autentisk og selvsikker
Temaer og fremgangsmåte for coaching
Business Coaching
Anledninger til naturbasert coaching i profesjonell sammenheng
Lederskapscoaching kan være nyttig i ulike situasjoner og ved ulike anledninger. Her er noen eksempler:
Naturen tilbyr et avslappende og beroligende miljø som kan ha en svært positiv regulerende effekt på et høyt stressnivå. Ledere er ofte under stort press og har økt risiko for utbrenthet. Coaching i naturen kan bidra til å få avstand, roe ned og endre den personlige oppfatningen av stress på en positiv måte.
Naturen kan være et utmerket sted å reflektere over strategiske spørsmål og beslutninger. Ved å fordype seg i naturen kan ledere organisere tankene sine utenfor kontoratmosfæren, utvikle nye ideer og gjenvinne fokus på det vesentlige.
Spesielt oppstartsfasen er ikke en enkel tid for de fleste nykommere. Mange nye og viktige ting ramler ned over deg. Mange viktige og banebrytende beslutninger må tas i årene som kommer. Noen ganger kan ens eget mot komme i veien, eller man kan miste oversikten. Coaching i naturen med en (forretnings)erfaren coach ved din side kan være til stor hjelp når du skal ta steget inn i den profesjonelle fremtiden.
Naturen er en inspirerende ramme for selvrefleksjon og personlig vekst. En perfekt anledning til å reflektere over egne styrker og svakheter som leder, finne nye perspektiver og tenke gjennom egne mål og verdier. Naturens vidstrakthet og stillhet bidrar til å skape en original og autentisk klarhet, noe som vanligvis letter individuelle utviklingstrinn.
Coaching i naturen kan brukes til å styrke lagånden og samarbeidet i en ledergruppe. Gjennom felles aktiviteter som f.eks. fotturer eller innsiktsøvelser kan lederne lære å samarbeide mer effektivt og bygge tillit.
Naturen kan ha en stimulerende effekt på kreativitet og innovasjonsevne. Spesielle kognitive øvelser bidrar til å generere nye ideer og kreative løsningsforslag.
Disse anledninger viser at utendørs ledercoaching kan gi en rekke fordeler, fra styrking av teamet til personlig utvikling og refleksjon. Naturen gir et unikt miljø som kan bidra til å få nye perspektiver, redusere stress og forbedre lederegenskapene.
Hvordan fungerer noe slikt?
Den nøyaktige fremgangsmåten for naturbasert coaching kan til enhver tid tilpasses de spesifikke behovene og målene. I utgangspunktet følger coachingen omtrent følgende struktur:


- Innledende diskusjon:
Klargjøring av mulige mål, temaer og forventninger til coachingen. Her kan det også avklares om utendørscoaching i utgangspunktet er den rette metoden for deg, eller om trening eller rådgivning også er mulig. - Initialintervju:
Detaljering av den aktuelle situasjonen og, basert på dette, utledning av passende tiltak. - Egne coachingøkter i naturen:
Rettede bevisstgjørings- og beroligelsesøvelser, spore opp og fjerne eventuelle mentale blokkeringer, samt anvende og lære fornuftige metoder for senere hverdagssituasjoner. - Implementering i hverdagen:
Deretter er det tid for implementering. Du gjennomfører de enkelte trinnene som vi har diskutert sammen, på egen hånd og med støtte fra teknikkene du har lært. - Suksessjekk:
Vi sjekker alltid fremgangen som er gjort i løpet av coachingøktene. Dette støtter ikke bare den positive opplevelsen av egen utvikling, men bidrar også til å overvinne eventuelle faser av tvil eller frustrasjon.
Å tilbringe tid i naturen gir ...
ytre ro, ingen forstyrrende påvirkninger fra omgivelsene
"Problemdemper-effekten"
mental regenerering, klarhet
positiv effekt på immunforsvaret
Plass og tid til å være meg selv
Varighet, kostnader og typer
Oversikt over tilbud
Hvor lenge og med hvilke intervaller?
De individuelle coachingsamtalene tar vanligvis mellom 1 1/2 og 2 timer. Hvor mange konsultasjoner som er "nødvendige", varierer fra sak til sak.
Erfaringen har vist at ukentlige eller fjortendagers intervaller anbefales i begynnelsen. Etter ca. 3-5 avtaler er det vanligvis tilstrekkelig å ty til passende coaching-"økter" bare ved behov. Jeg tilbyr også gjerne tilsvarende pakkepriser.
Hvilke varianter finnes det?
Coachingen kan bestilles på stedet, som naturbasert online coaching eller i form av en utendørscoaching-uke i Norge over flere dager.
-
✅ Personlig coaching:
Personlig coaching på stedet eller i den nye nettversjonen (hvis reisen er for lang).
-
✅ Gruppearrangementer:
Coaching ute i skogen er selvfølgelig også mulig i en gruppe og er fornuftig for noen temaer / anledninger.
-
✅ Naturbasert coaching uke i Norge:

Hvor mye koster coaching?
Følgende priser gjelder for naturveiledning fra 01.02.2023:
-
Coaching (nettbasert eller på stedet)
250,- Nok per påbegynt 15 min.,
Varigheten av den individuelle timen er ca. 60-120 minutter. -
Reisekostnader
Prisene gjelder for coachingturer i 30km-området
Mulige bruksområder:
Stressreduksjon / forebygging
Forebygging av utbrenthet
Styrke egne ressurser
Gi slipp på frykt og bekymringer
mer selvtillit / selvsikkerhet
nettbasert coaching
Coaching over telefon eller video
Bruk moderne teknologi på en fornuftig måte
På grunn av geografiske avstander eller andre årsaker er det noen ganger ikke mulig for oss å møtes personlig for coaching. Takket være moderne telekommunikasjonsteknologi er imidlertid ikke dette noe hinder. Du kan også bruke tilbudene mine på denne måten. En fornuftig kombinasjon av teknologi og natur gjør dette mulig.

Hvordan fungerer nettbasert coaching?
I det første møtet "treffes" vi via et nettmøte og diskuterer bekymringene dine. Deretter lager jeg individuelle øvelser og coaching-enheter for deg, som du enkelt kan laste ned som lydfiler, for eksempel til mobiltelefonen eller MP3-spilleren, og ta med deg ut i skogen. Selv om jeg ikke er med deg på veien, kan du likevel regne med min støtte. På denne måten kombinerer vi våre online-avtaler med nødvendig fordypning ute i naturen.
Ofte stilte spørsmål og svar
Zoom-Appen, som er gratis tilgjengelig, brukes til nettmøtene. Du kan enkelt laste dem ned til alle vanlige operativsystemer for PC, nettbrett og mobiltelefoner på www.zoom.us.
Ja. I prinsippet har du mulighet til å avslutte samtalen uten ytterligere kostnader etter de første 20 minuttene av samtalen. Dette gir deg tryggheten av å slippe å kjøpe en gris i en pose.
Avhengig av tema, mellom 1 og 1,5 time.
I prinsippet ja, men jeg forbeholder meg retten til å avvise nettbasert coaching i enkelttilfeller. Spesielt for engstelige personer kan personlig ledsagelse på stedet være det mest fornuftige valget.
Som kunde får du individuell tilgang til min online-plattform og kan laste ned de nødvendige lydfilene i MP3-format i ditt eget passordbeskyttede område.
Av prinsipp blir ikke samtalene våre tatt opp digitalt eller lagret elektronisk på noen måte. Personopplysningene dine vil kun bli behandlet og lagret i henhold til bestemmelsene i Databeskyttelsesforordningen.
De enkelte lydfilene er også beskyttet på tilsvarende måte og kan bare åpnes ved hjelp av brukernavn og passord.
I utgangspunktet gjelder de samme prisene for denne formen for coaching som for vanlig coaching. På grunn av at for eksempel reisekostnader er utelatt, er de totale utgiftene her naturlig nok noe lavere.
I prinsippet ja, men du bør definitivt sjekke før avtalen om det er en stabil forbindelse for mobiltelefonen eller nettbrettet ditt der.