Skip to main content
Opplæringen din som utendørscoach kunne starte i dag.
Ledere, bedriftseiere og selvstendig næringsdrivende

autentisk og selvsikker

Temaer og fremgangsmåte for coaching

Business Coaching

Anledninger til naturbasert coaching i profesjonell sammenheng

Lederskapscoaching kan være nyttig i ulike situasjoner og ved ulike anledninger. Her er noen eksempler:

Stressreduksjon og forebygging av utbrenthet

Naturen tilbyr et avslappende og beroligende miljø som kan ha en svært positiv regulerende effekt på et høyt stressnivå. Ledere er ofte under stort press og har økt risiko for utbrenthet. Coaching i naturen kan bidra til å få avstand, roe ned og endre den personlige oppfatningen av stress på en positiv måte.

Beslutningstaking og strategisk orientering

Naturen kan være et utmerket sted å reflektere over strategiske spørsmål og beslutninger. Ved å fordype seg i naturen kan ledere organisere tankene sine utenfor kontoratmosfæren, utvikle nye ideer og gjenvinne fokus på det vesentlige.

Gründer- og oppstartscoaching

Spesielt oppstartsfasen er ikke en enkel tid for de fleste nykommere. Mange nye og viktige ting ramler ned over deg. Mange viktige og banebrytende beslutninger må tas i årene som kommer. Noen ganger kan ens eget mot komme i veien, eller man kan miste oversikten. Coaching i naturen med en (forretnings)erfaren coach ved din side kan være til stor hjelp når du skal ta steget inn i den profesjonelle fremtiden.

Personlig utvikling og refleksjon

Naturen er en inspirerende ramme for selvrefleksjon og personlig vekst. En perfekt anledning til å reflektere over egne styrker og svakheter som leder, finne nye perspektiver og tenke gjennom egne mål og verdier. Naturens vidstrakthet og stillhet bidrar til å skape en original og autentisk klarhet, noe som vanligvis letter individuelle utviklingstrinn.

Teambuilding

Coaching i naturen kan brukes til å styrke lagånden og samarbeidet i en ledergruppe. Gjennom felles aktiviteter som f.eks. fotturer eller innsiktsøvelser kan lederne lære å samarbeide mer effektivt og bygge tillit.

Fremme av kreativitet

Naturen kan ha en stimulerende effekt på kreativitet og innovasjonsevne. Spesielle kognitive øvelser bidrar til å generere nye ideer og kreative løsningsforslag.

Disse anledninger viser at utendørs ledercoaching kan gi en rekke fordeler, fra styrking av teamet til personlig utvikling og refleksjon. Naturen gir et unikt miljø som kan bidra til å få nye perspektiver, redusere stress og forbedre lederegenskapene.

Hvordan fungerer noe slikt?

Den nøyaktige fremgangsmåten for naturbasert coaching kan til enhver tid tilpasses de spesifikke behovene og målene. I utgangspunktet følger coachingen omtrent følgende struktur:

mer ro og selvsikkerhet i arbeidshverdagen
Trekk pusten dypt: for mer ro, autentisitet og suverenitet på jobben

Stressreduksjon og motstandskraftstrening i naturen
Banebrytende: Kognitive øvelser bidrar til å gjøre problematiske spørsmål forståelige i ordets rette forstand.
  • Innledende diskusjon:

    Klargjøring av mulige mål, temaer og forventninger til coachingen. Her kan det også avklares om utendørscoaching i utgangspunktet er den rette metoden for deg, eller om trening eller rådgivning også er mulig.

  • Initialintervju:

    Detaljering av den aktuelle situasjonen og, basert på dette, utledning av passende tiltak.

  • Egne coachingøkter i naturen:

    Rettede bevisstgjørings- og beroligelsesøvelser, spore opp og fjerne eventuelle mentale blokkeringer, samt anvende og lære fornuftige metoder for senere hverdagssituasjoner.

  • Implementering i hverdagen:

    Deretter er det tid for implementering. Du gjennomfører de enkelte trinnene som vi har diskutert sammen, på egen hånd og med støtte fra teknikkene du har lært.

  • Suksessjekk:

    Vi sjekker alltid fremgangen som er gjort i løpet av coachingøktene. Dette støtter ikke bare den positive opplevelsen av egen utvikling, men bidrar også til å overvinne eventuelle faser av tvil eller frustrasjon.

Å tilbringe tid i naturen gir ...


ytre ro, ingen forstyrrende påvirkninger fra omgivelsene

"Problemdemper-effekten"

mental regenerering, klarhet

positiv effekt på immunforsvaret

Plass og tid til å være meg selv

Varighet, kostnader og typer

Oversikt over tilbud

Hvor lenge og med hvilke intervaller?

De individuelle coachingsamtalene tar vanligvis mellom 1 1/2 og 2 timer. Hvor mange konsultasjoner som er "nødvendige", varierer fra sak til sak.

Erfaringen har vist at ukentlige eller fjortendagers intervaller anbefales i begynnelsen. Etter ca. 3-5 avtaler er det vanligvis tilstrekkelig å ty til passende coaching-"økter" bare ved behov. Jeg tilbyr også gjerne tilsvarende pakkepriser.

Hvilke varianter finnes det?

Coachingen kan bestilles på stedet, som naturbasert online coaching eller i form av en utendørscoaching-uke i Norge over flere dager.

Gruppecoaching i naturen
Også mulig i gruppe: vellykket teambuilding i naturlige omgivelser

Hvor mye koster coaching?

Følgende priser gjelder for naturveiledning fra 01.02.2023:

  • Coaching (nettbasert eller på stedet)

    250,- Nok per påbegynt 15 min.,
    Varigheten av den individuelle timen er ca. 60-120 minutter.

  • Reisekostnader

    Prisene gjelder for coachingturer i 30km-området

Mulige bruksområder:


Stressreduksjon / forebygging

Forebygging av utbrenthet

Styrke egne ressurser

Gi slipp på frykt og bekymringer

mer selvtillit / selvsikkerhet

 

 

nettbasert coaching

Coaching over telefon eller video

Bruk moderne teknologi på en fornuftig måte

På grunn av geografiske avstander eller andre årsaker er det noen ganger ikke mulig for oss å møtes personlig for coaching. Takket være moderne telekommunikasjonsteknologi er imidlertid ikke dette noe hinder. Du kan også bruke tilbudene mine på denne måten. En fornuftig kombinasjon av teknologi og natur gjør dette mulig.

Onlinecoaching
En perfekt kombinasjon: coaching på nettet og naturen rett utenfor døren.

Hvordan fungerer nettbasert coaching?

I det første møtet "treffes" vi via et nettmøte og diskuterer bekymringene dine. Deretter lager jeg individuelle øvelser og coaching-enheter for deg, som du enkelt kan laste ned som lydfiler, for eksempel til mobiltelefonen eller MP3-spilleren, og ta med deg ut i skogen. Selv om jeg ikke er med deg på veien, kan du likevel regne med min støtte. På denne måten kombinerer vi våre online-avtaler med nødvendig fordypning ute i naturen.

Ofte stilte spørsmål og svar

Trenger jeg en spesiell programvare for dette?

Zoom-Appen, som er gratis tilgjengelig, brukes til nettmøtene. Du kan enkelt laste dem ned til alle vanlige operativsystemer for PC, nettbrett og mobiltelefoner på www.zoom.us.

Er det en uforpliktende mulighet til å bli kjent med hverandre?

Ja. I prinsippet har du mulighet til å avslutte samtalen uten ytterligere kostnader etter de første 20 minuttene av samtalen. Dette gir deg tryggheten av å slippe å kjøpe en gris i en pose.

Hvor lenge varer de individuelle timene?

Avhengig av tema, mellom 1 og 1,5 time.

Passer denne formen for coaching for alle?

I prinsippet ja, men jeg forbeholder meg retten til å avvise nettbasert coaching i enkelttilfeller. Spesielt for engstelige personer kan personlig ledsagelse på stedet være det mest fornuftige valget.

Hvordan får jeg tak i lydfilene? Finnes det en personlig online-tilgang?

Som kunde får du individuell tilgang til min online-plattform og kan laste ned de nødvendige lydfilene i MP3-format i ditt eget passordbeskyttede område.

Er samtalene våre / opplysningene mine også sikre?

Av prinsipp blir ikke samtalene våre tatt opp digitalt eller lagret elektronisk på noen måte. Personopplysningene dine vil kun bli behandlet og lagret i henhold til bestemmelsene i Databeskyttelsesforordningen.

De enkelte lydfilene er også beskyttet på tilsvarende måte og kan bare åpnes ved hjelp av brukernavn og passord.

Er nettbasert coaching billigere?

I utgangspunktet gjelder de samme prisene for denne formen for coaching som for vanlig coaching. På grunn av at for eksempel reisekostnader er utelatt, er de totale utgiftene her naturlig nok noe lavere.

Er det også mulig for meg å være i skogen under online-økten?

I prinsippet ja, men du bør definitivt sjekke før avtalen om det er en stabil forbindelse for mobiltelefonen eller nettbrettet ditt der.

Avtale en time?


Dirk Stegner

Flåbygdvegen 764
3825 Lunde

Utendørs coaching & psykoterapi

Naturbasert hjelp

for regionen rundt Lunde, Ulefoss, Skien,
Bø, Notodden og Kongsberg

© Utendørscoaching Dirk Stegner 2014-2023 | Webdesign by anders-sign.de

 
 
We use cookies

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.