NATURCOACHING:
Lernen, sich
wieder wohlzufühlen
"99% der Menschen haben ein gemeinsames Ziel: sich im Leben wohlfühlen! Die Herausforderung ist herauszufinden, was das für jeden Einzelnen bedeutet. Gemeinsam geht das schneller und leichter."
(Dirk Stegner)
Themen und Ablauf des Coachings
Einzelcoaching
Anlässe für ein Natur-Coaching
Jeder Mensch trägt die Lösung seiner Probleme bereits in sich, benötigt aber manchmal etwas Hilfe dabei, sie für sich auch erkennen und nutzen zu können. Das Coaching unterstützt Sie aktiv bei der Entwicklung dieser eigenen Ressourcen und Fähigkeiten. Für mehr Mut, Kraft und Lebensfreude. Anlässe für ein solches Coaching können z.B. sein:
Ängste, Zweifel und Befürchtungen stehen der Verwirklichung der eigenen Ziele oft im Wege. Angst ist dabei das größte Hindernis, das mich davon abhält, das zu tun, was mich im Leben wirklich weiterbringt. Hier kann Coaching gezielt unterstützen.
Wer bin ich eigentlich und was will ich abseits von familiären oder gesellschaftlichen Verpflichtungen wirklich vom Leben? Dies herauszufinden ist oft schwieriger als gedacht, da vor allem das Unbewusste oft den Blick auf die eigenen Stärken verstellen kann. Gezielte Unterstützung kann hier das sogenannte EBC/T® (emotionsbasiertes Coaching) bieten.
Oft lassen sich Stress und belastende Situationen im Alltag nicht vermeiden. Wie ich sie empfinde und wie mein Körper darauf reagiert, lässt sich jedoch sehr wohl positiv beeinflussen. Gezieltes Coaching bietet genau hier Hilfestellung, um den empfundenen Druck zu reduzieren und damit aktive Stressprävention.
Die Natur kann als Inspirationsquelle dienen, um Klarheit bei Entscheidungen zu gewinnen. Das Naturcoaching unterstützt dabei, verschiedene Perspektiven zu betrachten, Intuition im Alltag sinnvoll zu nutzen und authentische Entschlüsse treffen zu können.
Oft ist es gar nicht so einfach, ein Gleichgewicht zwischen Beruf und persönlichem Leben zu finden. Die Natur und das naturgestützte Coaching bieten Raum für Reflexion und unterstützen dabei, Prioritäten zu setzen und gesunde Grenzen zu ziehen.
Die Natur lädt dazu ein, im Moment zu sein und die Sinne zu schärfen. Im Naturcoaching können Achtsamkeitsübungen durchgeführt werden, um das Bewusstsein für die Umgebung und das eigene Erleben zu stärken.
Wie läuft so etwas ab?
Der genaue Ablauf eines Naturcoachings kann je nach den Bedürfnissen des Klienten variieren. Grundsätzlich folgt das Naturcoaching in etwa der folgenden Struktur:
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Kostenloses Kennenlerngespräch(ca. 20 Minuten)In einem telefonischen Kennenlerngespräch besprechen wir Ihr Anliegen, Ihre Ziele, Ihre Erwartungen und mögliche Themen für das Coaching. Dabei kann auch geklärt werden, ob Naturcoaching grundsätzlich die richtige Methode für Sie ist.
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Ausführliches Erstgespräch vor den eigentlichen Coaching-Sitzungen (ca. 1,5 Std.)Im Rahmen des Erstgesprächs besprechen wir auch ausführlich Ihre Ist-Situation, die gewünschte Zielsituation und legen die daraus resultierenden weiteren Schritte fest.
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Eigentliche Coaching-Sitzungen
(vor Ort oder online möglich)Gezielte Erkenntnis- und Ruheübungen, das Aufspüren und Beseitigen mentaler Blockaden sowie das Einüben von Methoden zur Stress- und Angstbewältigung stehen im Mittelpunkt unserer gemeinsamen Sitzungen.
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Umsetzung und "Hausaufgaben"Danach geht es an die Umsetzung. Neben den einzelnen Coaching-Sitzungen „arbeiten“ Sie zu Hause (oder noch besser draußen in der Natur) weiter an Ihren Themen. Dabei setzen Sie die gemeinsam besprochenen Übungen und Einzelschritte in Eigenregie und mit Unterstützung der erlernten Techniken um.
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Regelmäßige ErfolgskontrolleIm Rahmen der Coaching-Sitzungen werden auch immer wieder Ihre Fortschritte überprüft. Dies unterstützt nicht nur das positive Erleben der eigenen Entwicklung, sondern hilft auch, eventuell auftretende Zweifels- oder Frustrationsphasen leichter zu überwinden.
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Kostenpunkt
Coaching-Sitzung (Online / vor Ort):
30 EUR pro angefangene 15 Min.,
Dauer der Einzelsitzung ca. 60-120 Min.
Fahrtkosten
Bis 10km Anfahrtsradius inklusive ohne Berechnung, darüber hinaus 0,60 EUR pro km
Der Aufenthalt in der Natur bietet ...
äußere Ruhe, keine störenden Umwelteinflüsse
"Problem-Dimmer-Effekt"
geistige Regeneration, Klarheit
positive Wirkung auf das Immunsystem
Raum und Zeit für das Ich-Sein
Naturcoaching online
Das Zuhause-Coaching
Moderne Technik sinnvoll nutzen
Aufgrund räumlicher Distanzen oder sonstiger Gründe ist es manchmal nicht möglich, dass wir uns zum Coaching persönlich treffen. Dank moderner Telekommunikationstechnik ist das jedoch kein Hindernis. Auch auf diese Weise können Sie meine Angebote nutzen. Eine sinnvolle Kombination von Technik und Natur macht dies möglich.
Wie funktioniert das Online-Coaching?
Für das Erstgespräch „treffen“ wir uns per Online-Meeting und besprechen ganz in Ruhe Ihr Anliegen. Danach erstelle ich für Sie individuelle Übungen und Coaching-Einheiten, die Sie einfach in Form von Audiodateien zum Beispiel auf Ihr Handy oder Ihren MP3-Player laden und so mit in den Wald nehmen können. Auch wenn ich nicht persönlich mit Ihnen unterwegs bin, können Sie auf meine Unterstützung zurückgreifen. Auf diese Weise verbinden wir unsere Online-Termine mit der nötigen Vertiefung draußen in der Natur.
Häufig gestellte Fragen & Antworten
Für die Online-Meetings kommt die kostenlos verfügbare Zoom-Software zum Einsatz. Sie können diese für alle gängigen PC-, Tablet- oder Handy-Betriebssysteme ganz einfach unter www.zoom.us herunterladen.
Ja. Grundsätzlich haben Sie nach den ersten 20 Gesprächsminuten die Möglichkeit die Sitzung ohne weitere Kosten zu beenden. So haben Sie die Sicherheit, auch hier nicht "die Katze im Sack" kaufen zu müssen.
Je nach Thema etwa zwischen 1 und 1,5 Stunden.
Grundsätzlich ja, jedoch behalte ich mir im Einzelfalle vor, das Format des Online-Coaching abzulehnen. Insbesondere bei ängstlichen Menschen kann eine persönliche Begleitung vor Ort die sinnvollere Wahl sein.
Sie erhalten als Klient einen individuellen Zugang auf meine Online-Plattform und können sich in Ihrem passwortgeschützten Bereich die benötigten individuellen Audiodateien im MP3-Format herunterladen.
Unsere Gespräche werden grundsätzlich in keiner Weise digital aufgezeichnet oder elektronisch gespeichert. Lediglich Ihre Personendaten werden streng nach den Vorgaben der Datenschutzgrundverordnung verarbeitet und gespeichert.
Ebenso sind die individuellen Audiodateien entsprechend geschützt und nur mittels Benutzername und Passwort abrufbar.
Grundsätzlich gelten auch für diese Form des Coachings dieselben Preise wie für das normale Coaching. Aufgrund der wegfallenden Anfahrtskosten zum Beispiel ist der Gesamtaufwand hier natürlich etwas niedriger.
Grundsätzlich ja, jedoch sollten Sie unbedingt vor dem Termin prüfen, ob dort eine stabile Verbindung für Ihr Handy oder Ihr Tablet besteht.